Το Ελληνικό Ίδρυμα Καρδιολογίας (ΕΛ.Ι.ΚΑΡ.) υλοποιεί την κοινωνική του δράση «ΟΔΟΣ ΚΑΡΔΙΑΣ» στο Πόρτο Γερμενό που είναι ο 8ος σταθμός, το Σάββατο 26 Σεπτεμβρίου, με τη συνεργασία του Δήμου Μάνδρας – Ειδυλλίας (https://maps.app.goo.gl/5t6J5q8vHBzU36o3A?g_st=iv).
Σκοπός της δράσης του ΕΛ.Ι.ΚΑΡ. είναι η αξιόπιστη ενημέρωση και ευαισθητοποίηση των πολιτών για τη σπουδαία σημασία της συστηματικής άσκησης στην υγεία της καρδιάς μας.
Η δράση «ΟΔΟΣ ΚΑΡΔΙΑΣ» είναι το περπάτημα μίας συμβολικής διαδρομής σε Δήμους και Κοινότητες της Αττικής και της Περιφέρειας, ως μία αρχή για να φροντίσουμε την υγεία μας και να αλλάξουμε τρόπο ζωής, εντάσσοντας τη συστηματική άσκηση στην καθημερινότητά μας.
Το Ελληνικό Ίδρυμα Καρδιολογίας, μάς προτείνει την άσκηση του περπατήματος, γιατί είναι απλή και εύκολη για όλους, καθώς δεν απαιτεί ειδική προετοιμασία και εξοπλισμό και μας καλεί να περπατήσουμε μαζί στον δρόμο της υγείας της καρδιάς.
Το συστηματικό περπάτημα μειώνει την εμφάνιση καρδιαγγειακών παθήσεων και βελτιώνει τους παράγοντες κινδύνου ανάπτυξης καρδιαγγειακής νόσου. Μέσος όρος περπατήματος 30 ή και περισσότερα λεπτά την ημέρα μειώνει κατά 35% τον κίνδυνο για αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο και κατά 40% τον κίνδυνο για εμφάνιση σακχαρώδους διαβήτη τύπου ΙΙ. Ταυτόχρονα, μειώνει την αρτηριακή πίεση έως και κατά 11 μονάδες, ενώ σύμφωνα με μελέτες μειώνει κατά 30% τον συνολικό κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου!
