Γράφει ο Νίκος Βιάζης, Γαστρεντερολόγος, Διευθυντής Γαστρεντερολογικού Τμήματος Γ.Ν.Α. «Ο Ευαγγελισμός – Πολυκλινική»
Η διάρροια είναι η πιο συχνή νόσος που προσβάλει τους ταξιδιώτες. Ως διάρροια ορίζεται η παρουσία υδαρών ή μαλακών κενώσεων, οι οποίες είναι 3 οι περισσότερες μέσα στη διάρκεια ενός 24ώρου. Συνήθως εμφανίζεται 2-3 ημέρες μετά την άφιξη στον προορισμό μας, διαρκεί 3-4 ημέρες και αυτοπεριορίζεται χωρίς ειδική θεραπεία.
Τι να κάνετε όταν εμφανίσετε διάρροιες στις διακοπές σας
- Αρχικά δεν συνιστάται λήψη αντιβιοτικών, εφόσον η διάρροια συνήθως σταματάει μετά την πάροδο 2-3 ημερών. Αν αυτό δεν συμβεί θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας, ο οποίος και θα σας δώσει τις σωστές οδηγίες για την αντιμετώπιση της διάρροιας.
- Στην περίπτωση που υπάρχει αίμα στις κενώσεις θα πρέπει οπωσδήποτε να επικοινωνήσετε άμεσα με το γιατρό σας.
- Στις υπόλοιπες περιπτώσεις απαιτείται η λήψη αρκετών υγρών από το στόμα για την αντικατάσταση των υγρών και των ηλεκτρολυτών που χάνονται με τη διάρροια. Σκευάσματα που μπορούν οι ταξιδιώτες να προμηθευτούν από το φαρμακείο θα βοηθήσουν στο σκοπό αυτό.
- Μπορούν να χρησιμοποιηθούν αντιδιαρροϊκά φάρμακα, όπως η λοπεραμίδη (Imodium) ή η διφαινοξυλάτη (Lomotil), αλλά η χρήση τους θα πρέπει να διακόπτεται αν τα συμπτώματα επιμένουν για διάστημα μεγαλύτερο των 48 ωρών.
- Επιτρέπεται η ελεύθερη σίτιση του ασθενή αποφεύγοντας τα γαλακτοκομικά προϊόντα και ερεθιστικούς παράγοντες για το πεπτικό σύστημα, όπως το αλκοόλ, ο καφές, το δυνατό τσάι, τα καρυκεύματα ή τα λιπαρά φαγητά.
Πως μπορείτε να προλάβετε τη διάρροια των ταξιδιωτών
- Είναι καλό να γευματίζετε σε μέρη (εστιατόρια, ξενοδοχεία) που είναι γνωστό ότι σερβίρουν φαγητό σε ξένους ή που τους έχουν συστήσει άλλοι ταξιδιώτες ως ασφαλή. Πιο ασφαλή θεωρούνται τα γεύματα που παρασκευάζει κανείς από μόνος του. Το φαγητό των πολυτελών ξενοδοχείων δεν είναι απαραίτητα ασφαλές.
- Επιλέξτε με προσοχή τις τροφές και τα ποτά που καταναλώνετε, ειδικά όταν βρίσκεστε σε ξένη χώρα. Καλό θα είναι να αποφεύγετε τα ωμά φαγητά, ενώ θα πρέπει να τρώτε φαγητά που είναι καλά μαγειρεμένα και ακόμη ζεστά όταν σερβίρονται.
- Να προτιμάτε τα φρούτα, τους καρπούς και τα λαχανικά που έχουν παχύ περίβλημα, φλούδα ή κέλυφος, τα οποία και θα πρέπει να πλένετε ή να ξεφλουδίζετε οι ίδιοι πριν τα καταναλώσετε.
- Να πλένετε οπωσδήποτε τα χέρια σας πριν από κάθε γεύμα και έπειτα από επίσκεψη στην τουαλέτα.
- Να πίνετε κατά προτίμηση εμφιαλωμένο νερό, ενώ σε περιοχές όπου δεν υπάρχει διαθέσιμο χλωριωμένο πόσιμο νερό ή οι συνθήκες υγιεινής είναι ανεπαρκείς, να προτιμάτε την κατανάλωση ποτών, όπως τσάι και καφέ που έχουν ετοιμαστεί με βρασμένο νερό.
- Να ζητάτε ποτά χωρίς πάγο, εκτός και αν ο πάγος προέρχεται από εμφιαλωμένο ή βρασμένο νερό.
- Να μην καταναλώνετε τροφές και ποτά από πλανόδιους πωλητές, διότι είναι δύσκολο να διατηρηθούν καθαρές οι τροφές στο δρόμο, ενώ καλό είναι να μην καταναλώνετε μαγειρεμένες τροφές που βρίσκονται για αρκετές ώρες σε θερμοκρασία περιβάλλοντος, δεδομένου ότι περιέχουν διάφορα παθογόνα μικρόβια που προσβάλλουν τη γαστρεντερική οδό.
Εφόσον λάβετε αυτά τα στοιχειώδη μέτρα προστασίας, η πιθανότητα να εμφανίσετε διάρροια των ταξιδιωτών μειώνεται πάρα πολύ, οπότε καλό σας ταξίδι!
